Você sabia a origem das bebidas africanas, mais especificamente da região da Etiópia? De acordo com uma lenda, a cabra do pastor percebeu que o comportamento desses animais foi alterado depois de comer as folhas de uma determinada planta, mais energia e humor para eles.

<img class = "aligncenter tamanho-cheio wp-image-10996" src = "https://www.queroviverbem.com.br/wp-content/uploads/2019/02/Cafe.jpg" alt = [više informacija] O café é uma bebida rica em nutrientes, tais como: manganês, fósforo, magnésio, vitaminas B e ácidos orgânicos,

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Acção antioxidante do café com a protecção de numerosas doenças no organismo

No entanto, o seu consumo deve ser moderado No caso ideal, você não deve ingerir mais de 4 xícaras de café por dia, porque, se ficar muito, torna-se um diurético e faz com que os nutrientes essenciais do corpo humano urinem. Foi pensado para ter sido visto com outros olhos, por causa de incontáveis, como cálcio, vitaminas e minerais, usados ​​para a saúde. 9009] Consumir uma xícara de café por dia pode evitar vários tipos de câncer, como próstata, mama, garganta e oral, fígado e esôfago. Este benefício é devido ao fato de que a bebida é rica em antioxidantes e não permite a quebra de células.

Também ajuda a melhorar a mente e a memória, O café também contribui para a pele, efeito de retenção rejuvenescimentos por muito mais tempo, pesquisando a indústria cosmética em todo o mundo, principalmente em pesquisas com frutos verdes

A presença de polifenóis e antioxidantes adia o processo de envelhecimento das células, evitando o aparecimento de rugas tão enrugadas.

Contribuições da dieta

Milhares de pessoas costumam tomar café depois de uma refeição. a maioria deles nem sabe que o maior efeito é digestivo. Beber estimula o estômago e o intestino, melhorando a digestão. Além disso, o café torna a pessoa mais cautelosa, sem o habitual sono após as refeições.

Prevenção do Diabetes

A redução da glicose e da insulina foi demonstrada após o consumo de café, para ácidos clorogênicos e alcalóides trigonelinos. Após o estudo, foi confirmado que a ingestão reduzida a 11% dessas pessoas para desenvolver diabetes relacionada à idade.

Prevenir a depressão

As pessoas que consomem, em média, quatro copos de bebidas por dia são menos propensas à depressão.

As pessoas que consomem em média 4 xícaras por dia são menos propensas à depressão. Kofein de perda de peso em grãos estimula o sistema nervoso central, ajudando-os a ganhar mais energia quando se trata de metabolismo acelerado de atividade do corpo. Claro, o produto em si não faz maravilhas, mas se você se conectar ao café com alimentação saudável e atividade física, você obterá excelentes resultados.

Bom para a osteoporose

Ao contrário de todos os estudos anteriores, o café não é uma causa negativa da osteoporose, portanto, pode ser consumido sem a osteoporose. Quando os cereais são fritos, eles obtêm ácidos clorogênicos e quinídeos, mais importante que a cafeína presente na bebida, pois são ótimos no controle de doenças como a depressão e suas conseqüências, como o suicídio e o alcoolismo.

Ele é amigo do coração

Coração preço fixado consumo diário de bebidas, porque, ao contrário dos estudos antigos, o café não agride o corpo. Pelo contrário, está protegendo e dando mais saúde.

Pessoas com problemas cardíacos podem beber moderadamente uma bebida.

Cada 100 g de bebida tem o seguinte valor nutricional:

  • Betakaroten – 0 ug;
  • Carboidratos – 0;
  • Vitamina B1 – 0,014 mg,
  • Gordura saturada – 0,02 g
  • Gordura poliinsaturada – 0,001 g
  • Gordura trans – 0 g
  • Proteínas – 0,12 g
  • mg; Vitamina B2 – 0,076 g de Gordura – 0,02 g;
  • Cafeína – 40 mg; Vitamina B5 – 0,254 mg; sódio – 2 mgs; [VitaminB3-0191mg;] fósforo – 3 mg; B6 – 0,001 mg,
  • magnio – 3 mg,
  • vitamina E – 0,01 mg,
  • potsio – 49 mg,
  • ferro – 0001 mg;
  • manganês – 0,023 mg.

Como consumir café

Para obter todos os benefícios que uma bebida oferece, é melhor consumir até 4 xícaras de café por dia, porque pode levar a complicações em excesso. Além disso, deve ser evitado antes de dormir porque, como estimulante, pode dormir e estimular a insônia.

Contra-indicações do consumo de café

O café é uma bebida muito boa, tem muitos benefícios, mas também há contra-indicações a serem respeitadas,

  • Pessoas com gastrite (19459006)
  • As pessoas que têm suscetibilidade à cafeína devem evitar beber porque podem causar ataques de pânico e ansiedade (19459003) ou refluxo gastroesofágico devem evitar beber.

Agora que você já sabe tudo sobre o café, pode consumir uma bebida e obter todos os seus benefícios

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