Como superar o fim do relacionamento

Se você está lendo este texto, seu relacionamento pode ter terminado. Talvez você esteja se perguntando onde chegar ao ponto em que vamos tirar forças …

É importante verificar primeiro se você quer continuar tentando relacionar esse relacionamento novamente.

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1) Sobreviver à crise

Eu não sei em que você está, mas a primeira regra é: CRISE DE REVISÃO

Existem maneiras de melhorar sua fraqueza e (19659003)

Existem vários tipos de relaxamento, mas, basicamente, colocar em uma posição confortável, lentamente, respirar, colocar uma música / música em sua boca, som e imagine um bom lugar onde você se sentir bem.

Existe algum lugar? Imagine lá por alguns minutos.

Deixe-se sentir em paz.

Relaxe

3) Distração

DISTRAÇÕES podem ser muito úteis

Concentre-se em outras situações, outros eventos …

Entrada para a academia … entrar estacione e veja pássaros voando, cheire o chão, dê um passeio no seu bairro ou em um shopping, convide um amigo ou um amigo para ir ao cinema

4) Ative

O que você fez e não trabalhou muito?

Tente não se concentrar nos pensamentos associados ao luto de alguns momentos e faça uma lista de atividades que você precisa para trabalhar e ainda não fez.

Defina metas e datas e cole-as em uma imagem de parede. Você vai se preocupar e se sentir mais útil. 5) 5 Sensores

Use 5 sentidos para se acalmar e apreciar. Toque, observe, ouça, sinta o cheiro e pegue algo. Apresse o seu gato ou cachorro, faça a sua casa legal, compre um novo perfume, ouça uma boa música (não dê ouvidos àqueles que o lembram do ex!), Alugue um massagista (ou peça a um amigo, 6) Diário

Escreva anotações sobre as dificuldades que você tem neste momento da sua vida.

 Crie um diário

Anote tudo isso e o que ainda está acontecendo com você e pense em como você pode lutar menos com a realidade. O Futuro

Dependendo de seus dons, seu futuro será construído.

Repita como você quer ser (talvez dez Se você tiver fé, pratique sua fé Se você gosta de dançar, procure um lugar para isso

Você tem vontade de quê?

para desenvolver e como melhorar sua vida

para ser alguém melhor

Sempre podemos desenvolver e melhorar É melhor limpar a casa de objetos e a memória do antigo Limpe sua casa dessas memórias e vá para uma nova vida

10) aqui e agora

Concentre-se aqui e agora

Se você está pensando em contatá-lo, você pode chamar um amigo ou dar um passeio até que ele passe. Agora, tente encontrar significado no momento presente e preste atenção ao que você está vivenciando, observando cada atividade deste momento. Olhe para os sentimentos do corpo, os sons que cercam o ambiente, a maneira como você respira, os pensamentos que vêm. 19659003] Entenda a vida que está com você. Seja um observador focado! Às vezes pode ser desconfortável, mas ajudará no processo de aplausos. [19] A vida deve seguir, com ou sem a pessoa que estava junto. Portanto, tente encontrar atividades relaxantes para o seu novo estágio de vida e viva com dor, considere se você está totalmente ciente da dor (elaborada) ou se a obstrui.

Se precisar de um especialista, procure ajuda! Estou aqui para ajudá-lo se você precisar.

Um vídeo que também irá ajudá-lo:

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